「 運動不足解消法 」一覧

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ストレッチで血管も若く

血管年齢が老けていると、動脈硬化や心筋梗塞など突然死のリスクが上がります。 また見た目さえも老けてくると言われています。 血管年......

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ウォーキングにひと工夫

運動不足解消にもっとも手軽で無理なくできるのが「ウォーキング」でしょう。 やっぱり人間は歩くことが基本、正しく歩けば全身運動となり運動......

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気軽に運動

今運動不足を実感している人はとても多いのではないでしょうか? 通勤は車やバイク、仕事はずっとPCに向かっていて帰ってからもテレビやゲー......

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運動不足は自転車で解消

運動不足で何か運動したいけれど、なかなか続かないので困っているという人におすすめなのが、自転車です。 できれば、少し奮発してマウンテンバイ......

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ちょっとしたことで

運動不足解消って、変に意識してやり始めると続かないですよね。 普段の生活の中のちょっとしたことを変えるだけでも運動不足解消はできます。......

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朝の屋外での軽い運動

屋外でのちょっとした仕事は楽しく軽い運動になります。 私は、朝に家の前の道路の掃除、ゴミ運び、庭の手入れをします。 早起きして、朝の爽や......