「 運動不足解消法 」一覧

血管年齢が老けていると、動脈硬化や心筋梗塞など突然死のリスクが上がります。 また見た目さえも老けてくると言われています。 血管年......

運動不足解消にもっとも手軽で無理なくできるのが「ウォーキング」でしょう。 やっぱり人間は歩くことが基本、正しく歩けば全身運動となり運動......

今運動不足を実感している人はとても多いのではないでしょうか？ 通勤は車やバイク、仕事はずっとＰＣに向かっていて帰ってからもテレビやゲー......

特別な運動は続けることが困難になってしまい、すぐに挫折してしまいます。 そのため、どんな人でも無理なく運動を続けるためには、毎日のやるべき......

50代前半の男性です、私の運動不足の解決法を紹介したいと思います。 簡単でほとんどお金もかかりません、ウォーキングを週2～3回行っています......

運動不足で何か運動したいけれど、なかなか続かないので困っているという人におすすめなのが、自転車です。 できれば、少し奮発してマウンテンバイ......

運動不足解消って、変に意識してやり始めると続かないですよね。 普段の生活の中のちょっとしたことを変えるだけでも運動不足解消はできます。......

わたしが食事前におなかをすかせるため、特に雨の日など出かけられないときに 行っているのはマンションの階段をのぼることです。 ちょうど５階......

面倒くさがりや、運動嫌いの人でも毎日気軽に続けられる手軽な運動としていくつかご紹介します。 まず駅の階段の上り下り、早歩きをする、毎朝１時......

屋外でのちょっとした仕事は楽しく軽い運動になります。 私は、朝に家の前の道路の掃除、ゴミ運び、庭の手入れをします。 早起きして、朝の爽や......