ウォーキングはどうですか?

50代前半の男性です、私の運動不足の解決法を紹介したいと思います。
簡単でほとんどお金もかかりません、ウォーキングを週2~3回行っています。
一回のウォーキングの時間は40分から90分程度で、その日の気分で時間を決めています。
地味な楽しさですが家の周りを毎回コースを決めずに思うがままに歩きかがら公園で花や木や川などを眺めたり、街並みを眺めながら歩いていると、いろんな発見があったりします。
普段はあまり通ることの無いコースをあえて歩くのはストレスの解消にもなっています。
長続きさせるコツとしては、歩いた距離を記録していく事でしょうか。
私の場合、実測したのですが1分で100メートル歩いています簡単に1時間で6キロです。
毎回、時間を計って距離に換算してパソコンにデータを残して行ってます。
新しくウォーキング用に靴を買った時からデータを取り始めて現在は1年2か月がたって今は、累計で980キロを歩いています。
数字が加算されていくのも楽しさのひとつです。

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