運動不足は自転車で解消

運動不足で何か運動したいけれど、なかなか続かないので困っているという人におすすめなのが、自転車です。
できれば、少し奮発してマウンテンバイクかミニベロあたりの少し高めの自転車にするとモチベーションもアップしますし、道路状況に応じてシフトできますから楽に乗れます。
自転車に乗れない人はほとんどいないと思いますが、ここ最近は乗ったことがないという人も多いと思います。
そういう人こそチャンスです。まず、自転車に乗るとバランス感覚がアップします。
久しぶりに乗るとそれを実感できます。また、自転車は前傾姿勢をとりますので脚だけでなく腕や腹筋なども使う全身運動なのです。
しかも、風を切って走りますのでウォーキングなどよりも涼しく運動できます。
そして何よりも歩くよりも走るよりも遠くへ出かけることができます。目的のカフェやランチを目指し自転車に乗っていくととても楽しい時間を過ごすことができます。
めんどくさがりの人でも続けることができますよ。

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