ちょっとしたことで

運動不足解消って、変に意識してやり始めると続かないですよね。

普段の生活の中のちょっとしたことを変えるだけでも運動不足解消はできます。

まずはものの置き場を変えてみましょう。

よく使うものをできるだけ手間のかかるところ、例えば高い場所、少し離れた場所に置くことで、嫌でも動かないといけなくなります。

使い終わったらちゃんと片付けてくださいね。

ちゃんと片付けすれば部屋も片付きますし、一石二鳥です。

それが難しいようであれば、座るときはできるだけ床に座るようにしてはどうでしょう。

椅子に座るのに比べて、立ち上がるのにちょっと力が必要になります。

他にも、服を着替えるときは立ったまま着替える、特に靴下を履くときは立ったままが効果的かもしれません。

動物を飼うのもいいかもしれません。

いろいろと散らかしてくれますし、世話も必要ですから絶対に動かないといけませんからね。

愛情を注げば懐いてくれて可愛いですよ。

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